Huolehdi vauvastasi - ennen kuin tulet raskaaksi!

Tiedät ehkä, miten tärkeää on syödä hyvin ja ylläpitää sopivaa painoa raskausaikana, mutta tiesitkö että voit toimia tulevan vauvasi hyväksi jo ennen kuin olet edes raskaana? Tulevasta vauvastasi huolehtiminen alkaa siitä, että huolehdit itsestäsi.

Ensimmäinen askel on tarkistaa, että painosi on sopiva. Painosi voi vaikuttaa raskaaksi tulemisen lisäksi myös terveeseen raskauteen. Ylipaino tai alipaino ennen raskautta voi vaikuttaa tulevan vauvasi kasvuun ja kehitykseen.

Noin joka neljäs raskaus on suunnittelematon, ja voit olla raskaana päiviä tai viikkoja ennen kuin huomaatkaan, joten on viisasta aloittaa valmistautuminen ajoissa. Foolihappolisät tukevat vauvasi selkärangan ja aivojen kehitystä, mikä on ratkaisevan tärkeää ensimmäisinä päivinä hedelmöittymisen jälkeen (jolloin et ehkä edes tiedä olevasi raskaana). https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset/raskaus-ja-imetysaika