Itse asiassa kannattaa välttää tietyntyyppisiä suuria makean veden kaloja, eksoottisia kaloja, kuten tuoretta tonnikalaa (tonnikalasäilyke on täysin turvallista), kalanmaksaa ja kalanmaksatuotteita, kuten Svolvær pastei ja Lofot pastei. Muita ruokia, joita kannattaa olla varovainen Mukana ovat pastöroimattomat maitotuotteet ja pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot, raakaliha, grillattu, kylmäsavu ja tyhjiöpakattu kala. Sushia voi kuitenkin syödä niin kauan, kun se on vasta valmistettu.
Syö rohkeasti maksapasteettia, mutta vältä puhdasta maksaa, sillä se sisältää liikaa A-vitamiinia. Ole varovainen kofeiinin kanssa ja juo kahvia, teetä ja virkistäviä juomia sopivassa määrin. Raskauden aikana suositellaan juotavaksi enintään 1-2 kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 3-4 kupillista teetä (à 2,5 dl) vuorokaudessa, eli enintään 200 mg kofeiinia päivässä. Coca Cola, Red Bull ja vastaavat kofeiinia sisältävät juomat on sisällytettävä kofeiinin kokonaissaantiin. Myös energiajuomat sisältävät usein sokeria, ja siksi niitä tulee välttää.
Terveysruokavalmisteita ja vastaavia ei aina valvota, ja niitä ei yleensä suositella käytettäväksi raskauden aikana.
Keskustele kätilön tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai olla varovainen. Voit myös lukea tietoa tästä ja paljon muusta osoitteessa Matportalen.no
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Etkö ole vieläkään löytänyt etsimääsi?
Testaa uutta älykästä hakukonettamme. Meillä on aina jotain tarjottavaa sinulle.