Riktige proteiner og andre næringsstoffer for barnet ditt
Visste du at proteiner er det viktigste næringsstoffet for kroppens vekst og utvikling?
Visste du at proteiner er det viktigste næringsstoffet for kroppens vekst og utvikling? Kombinert med et variert kosthold (link to article 7, Babies need micronutrients diet), som også inneholder vitaminer, mineraler, karbohydrater og fett, sørger proteiner for at barnet ditt får i seg alle næringsstoffene det trenger for en sunn utvikling.
Hvilke proteiner skal jeg gi til barnet mitt?
Det finnes en rekke ulike typer proteiner, som morsmelkprotein, kumelkprotein, vegetabilsk protein, kjøttprotein og kornprotein. De første 6 månedene dekkes barnets proteinbehov ofte av morsmelk. Når barnet ditt spiser fast føde, kommer de animalske proteinene – som kjøtt, fisk, egg sammen med vekstproteiner fra grønnsaker og kornblandinger. Og siden det finnes proteiner i mange ulike matvarer, er det vanligvis enkelt å finne en proteinkilde som barnet ditt liker.
Hvilke proteinkilder inneholder også andre næringsstoffer?
Med den proteinrike maten vil barnet ditt også få i seg andre viktige næringsstoffer. For eksempel inneholder kjøtt mye jern, i saltvannsfisk er det både jod og omega-3-fettsyrer, og gjennom meieriprodukter får barnet i seg både kalsium, vitamin B2 og vitamin B12. Vekstproteiner fra kornblandinger og grønnsaker inneholder viktige vitaminer og karbohydrater. Et variert kosthold vil gi barnet ditt alle de proteiner og andre viktige næringsstoffer det trenger.
Artikkel finder
Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.
Relaterte artikler
Mer om kumelkproteinallergi
Kumelkproteinallergi er den vanligste matallergien hos små barn og den som oftest inntreffer først.
3min Læs
Oppstart av fast føde
Å begynne med fast føde er et riktig eventyr for barnet. Hittil har det spist det samme hele livet – nå åpner det seg en verden av smaker.
3min Læs
Barnet, flasken og meg – en guide til å bruke flaske
Det kan være mange ulike grunner til at man velger å mate barnet sitt med flaske.
3min Læs
Knep for å lykkes med frukt og grønnsaker!
De fleste kjenner seg igjen i at det er vanskelg å få i smårollingene tilstrekkelig med grønnsaker, les mer om noen tips for å lykkes her.
2min Læs
12 knep når barnet ikke vil spise
Når ikke noe fungerer, finnes det noen knep for å vekke matlysten.
2min Læs
Derfor er det viktig med faste måltider for barnet
Som regel har vi mennesker det best når vi har faste mattider.
3min Læs
Ernæringslære til barn
Hva gjør maten i kroppen?
2min Læs
8-11 måneder - En ny smaksverden for babyen
Når barnet er mellom 8 og 11 måneder er det ofte interessert i nye smaker. Det er på tide å begynne å spise flere måltider per dag og introdusere nye matretter.
4min Læs
Barnetilpassede ingredienser– Nøye utvalgt for ditt barn
Visste du at kun 2 % av verdens råvarer møter de strenge reglene for hva som kan benyttes i barnemat og frokostblandinger til barn?
1min Læs
Kostfiber og fullkorn til barnet
Fullkorn inneholder alle deler av kornet, mens fiber kommer fra en del av kornet. Det innebærer at man får i seg mer næring om man velger fullkorn og ikke kun fiberrik kost.
2min Læs
13 tips til fingermat for barn
Rundt 9-månedersalderen lærer barnet å mestre "pinsettgrepet", altså å plukke opp små ting med tommel og pekefinger. Mat i små biter er ypperlig for trene på pinsettgrepet.
3min Læs
Lær babyen matrutiner de første 6 månedene
Barn utvikler seg hele tiden. Spisebordet er et godt utviklingssted for barnet, og forskjellige aldrer har forskjellige utviklingstrinn.
6min Læs
Grøtfrokost er sunt for barnet
Der er gode grunner til å tidlig introdusere gode frokostvaner for barna: dels behøver førskolebarn mye energi for å holde orken oppe frem til formiddagsmaten, dels kan dårlige frokostvaner føre ti
2min Læs
Mellommåltid - nattmat for barnet
Siden barn ikke kan spise så store porsjoner, er mellommåltidene viktigere for barn enn for voksne. Mange barn behøver et ekstra kveldsmåltid før leggetid.
2min Læs
Fast føde på babyens betingelser
Når barnet er seks måneder, er det på tide å introdusere fast føde. For noen barn kan det være et vanskelig steg, mens for andre er det interessant og velkomment.
1min Læs
Vanlige allergier
Kumelkproteinallrgi begynner tidlig, ofte allerede i forbindelse med at barnet vennes av med morsmelk, og med tydelige symptomer. De fleste barna reagerer med eksem, mageknip og løs avføring.
4min Læs
Introduser barnet for fisk tidlig
Begynn tidlig med fisk – det vinner hele familien på Fisk inneholder mange næringsstoffer som er viktige for barns utvikling.
4min Læs
Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?
Nødvendige næringsstoffer for vekst og utvikling
3min Læs
Hvordan tilberedes NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk?
Her kan du se en trinn for trinn guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1min Læs
