Gravid uke 6 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Vet du hva? Når du er gravid i uke 6 har barnet ditt fått hud! Utrolig nok er også alle de andre ørsmå organene allerede på plass. Synsnervene i gang med å utvikles, og barnets hodeskalle har fått formen sin selv om den foreløpig er mye større enn resten av kroppen. Hjertet og leveren opptar mye av plassen i livmoren denne uken. Barnets armer og ben er i ferd med å bli lengre, og snart forsvinner også den lille halen. Fosteret har dessuten utviklet ryggrad nå. I løpet av de neste ukene forsvinner også svømmehuden som fosteret har mellom fingrene og tærne. Dette blir med andre ord en travel uke!

Kroppen din

Du er godt på vei, og barnet ditt kommer om rundt 33 uker. Du er nå inne i en periode hvor mange kvinner merker at de må begynne å ta det litt roligere enn tidligere, og noen av de mindre hyggelige sidene ved svangerskapet kan dessverre gjøre denne perioden litt vanskelig. Når du er gravid i uke 6 kan eksempler på dette blant annet være den berømte kvalmen, søvnproblemer og humørsvingninger. Som en liten trøst kan du prøve å huske på at dette faktisk er gode og positive tegn, som oppstår fordi de hormonelle forandringene i kroppen fungerer som de skal. Selv om disse plagene kan være utrolig slitsomme, vitner de heldigvis om et sunt svangerskap. Graviditeten er langt fra en sykdom, men den er allikevel en stor belastning for kroppen din. Derfor er det ikke minst viktig at du passer på å ikke presse deg selv for hardt akkurat nå. Det handler om å gjøre små tilpasninger, og kanskje rekker du å legge inn noen ekstra hvilepauser innimellom daglige sysler og arbeidsoppgaver?

Ernæring

Det er ikke unormalt dersom du føler deg ganske trett om dagen, men for å motvirke dette kan du prøve å tilpasse kostholdet litt. Det kan hjelpe å velge matvarer med langsomme karbohydrater, som for eksempel grove karbohydrater som grovt brød, fullkornspasta, poteter, fullkornsris, kornblandinger og belgfrukter. Disse matvarene bidrar til å holde energinivået ditt mer stabilt gjennom dagen. Frukt og grønnsaker bør du heller ikke glemme – dette er veldig gode kilder til vitaminer, mineraler og fiber. I tillegg kan du med fordel spise nøtter for å få i deg nok magnesium og vitamin B6, som er helt nødvendig for sentralnervesystemet. Noe du bør unngå å spise under svangerskapet er upasteuriserte melkeprodukter, og samtidig bør du være ekstra nøye når det kommer til å skylle frukt og grønnsaker, slik at alle jordrester fjernes.

Tips

Lurer du på om du kan fortsette å dra på joggeturer nå som du er gravid? Hvis du tidligere har pleid å jogge kan du høyst sannsynlig fortsette med dette så lenge du ikke opplever ubehag. Men det kan også være lurt å få klarsignal til dette fra legen, som faktisk kjenner deg og kroppen din! Dersom legen din mener at det er greit å fortsette å løpe, kan det være greit å følge noen enkle råd nå som du er gravid. Begrens joggeturen til 4 eller 5 kilometer og lytt hele tiden til kroppens signaler. Noen ganger bør man slutte å jogge, og dette bør du gjøre hvis du ikke har lagt på deg nok, hvis du blir kvalm når du løper, eller hvis du blir veldig sliten. I siste trimester bør du også roe ned løpingen til fordel for rask gange. Det er alltid lurt å ta det med ro når du er gravid, og du kan lese mer om trening og graviditet her.