Gravid uke 23 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Nå som du er gravid i uke 23 er det endelig mulig å se barnets kjønn. Utviklingen hos barnet har allerede kommet langt, og hvis barnet er en jente er det noen uker siden hun utviklet eggstokker og skjeden har fått en fordypning. Hvis det derimot er en gutt, har han allerede utviklet penis og prostata. Testiklene ble dannet allerede i andre svangerskapsmåned, men enda ligger de fortsatt i bukhulen. Det er akkurat slik det skal være, for de synker ned når de skal. Dette skjer enten rett før fødselen eller i løpet av de første månedene, så det er enda en liten stund til dette skjer. En annen spennende forandring som skjer nå som du er gravid i uke 23 er at nervecellene i barnets hjerne nå er fordelt i det som kalles «grå substans».

Kroppen din

Kroppen din går igjennom store forandringer under svangerskapet, og det er både deilig og viktig å ta seg tid til å koble av. En god måte å gjøre dette på er å ta et langt bad, og det oppleves gjerne ekstra avslappende når du er gravid. En ting man bør være klar over er at lange bad også kan ha den uønskede effekten at de fremkaller kynnere. På grunn av dette bør du derfor ikke gjøre dette for ofte, og vannet i badekaret bør heller ikke være for varmt. Dette betyr absolutt ikke at du bør holde deg unna å ta et deilig bad – kun at du bør passe litt ekstra på nå som du bærer frem barnet ditt.

Ernæring

Ikke gni salt i såret, heter det. Faktisk får vi i oss to til tre ganger så mye salt som kroppen vår trenger via kjøtt, hermetikk, kaker, snacks, pommes frites og alt krydderet mange av oss tilsetter i maten vår. Du er sikkert blitt bedt om å være forsiktig med saltet, men du bør likevel ikke kutte ut alt saltet fra kostholdet. Natrium er nødvendig for kroppens væskebalanse. Væskebalansen kan påvirkes av svangerskapshormonene, og den trenger et passende natriuminntak for å fungere og sikre god hydratisering. Husk at et passende inntak bare er litt, og ikke hver dag, for ellers kan det oppstå ødemer eller økt blodtrykk. Hvis det er noe du lurer på er det alltid en god idé å ta en snakk med legen din.

Tips

Det er veldig viktig at du involverer partneren din i svangerskapet. Særlig nå som det nærmer seg siste trimester. Gå sammen til svangerskapskontroll eller for å snakke med jordmor. Planlegg barnerommet sammen, og gå gjerne på svangerskapskurs sammen. Hensikten er at du og partneren din skal få litt kvalitetstid sammen før barnet kommer. Nå trenger du jo ikke å se til barnet, og kulen er fremdeles «overkommelig»!  Dere kan gjøre noe hyggelig sammen, som å gå på kino, spise på en ny restaurant eller lage mat sammen. Alle disse aktivitetene kan hjelpe til med å føre dere nærmere hverandre før den lille ankommer.

Les mer om kosthold på helsedirektoratet.no