Graviditeten

Graviditeten

Gravid
Artikel
jun 17, 2017
2min

De første 1000 dagene begynner allerede i mors liv

Uttrykket at en gravid kvinne må ”spise for to” oppfattes ofte som at hun må spise dobbelt så mye for å dekke også barnets behov. Det er feil. Det dreier seg ikke om mengden mat. Det lille fosteret har andre behov enn en voksen kropp. Og det er mer følsomt. Uttrykket er derimot sant på den måten at moren må spise slik at både hennes og barnets næringsbehov blir dekket.

”Spis for to” på rett måte – hva er viktigst for barnet?

Feilaktig eller mangelfullt kosthold kan påvirke både barnet helse og kognitive utvikling. Det er ikke spørsmål om å spise kjempemye, men om å spise de rette tingene i rett balanse. Hvis du som gravid spiser unødvendig mye, har barnet større risiko for å utvikle fedme senere i livet. Det viktige for barnet er at det er korrekt balanse og mengde av nødvendige næringsstoffer. Kosten må inneholde gode og sunne proteiner, fettsyrer, karbohydrater, vitaminer, mineraler og flere andre vesentlige næringsstoffer.

Dette bør du som er gravid, tenke på

Barnet som vokser i magen, er ekstra følsomt for enkelte ting som kvinnen bør avstå helt fra, for eksempel nikotin og alkohol. Dessuten har barnet ekstra behov for enkelte næringsstoffer. For eksempel trenger fosteret mye folat til utviklingen av nevralrøret. Gravide anbefales ofte å ta ekstra kosttilskudd av folat og D-vitamin som tillegg til en ellers balansert og variert kost. Hvis du er medlem av Min Nestlé Club, kan du stille spørsmål direkte til vår ernæringsfysiolog. Du kan også be om råd på svangerskapskontrollen/helsestasjonen hvis du er usikker når det gjelder ditt eget kosthold.

View details Artikkel finder
Article finder
Tool

Artikkel finder

Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.

Relaterte artikler

View details Uke 32 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Uke 32 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Uke 32 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnet fortsetter å utvikle seg frem til termin, men fra nå av er det bare finjusteringer. Han eller hun gjør seg klar til å møte deg!

2min Læs

View details Gravid uke 26 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 26 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 26 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Hurra – omtrent på denne tiden vil barnet ditt åpne øynene for første gang!

3min Læs

View details Gravid uke 10 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 10

Gravid uke 10 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Du er allerede i uke 10 av graviditeten. Det er ennå 29 uker til du får møte den lille.

3min Læs

View details Gravid uke 20 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 20 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 20 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Denne uken skjer det så mye inni magen din at du kanskje vil ta deg en liten lur etter at du har lest om alt sammen!

3min Læs

View details Uke 34 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 34

Uke 34 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Ting går litt tregere i magen nå. Det er fordi det nærmer seg! Barnet er rundt 45 cm lang og veier 2,2 herlige kg.

2min Læs

View details Omega 3 og essensielle fettsyrer for barnet
Artikel
Omega 3 og essensielle fettsyrer for barnet

Omega 3 og essensielle fettsyrer for barnet

Fett er et nødvendig næringsstoff fom gir oss energi og som trengs for å bygge opp og reparere celler og danne hormoner. Fettet hjelper også kroppen med å ta opp de fettløselige vitaminene.

2min Læs

View details Gravid uke 6 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 6 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 6 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Nå skjer det mye i den lille. Så mye spennende som skal utvikles i en så liten kropp!

3min Læs

View details Uke 35 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Uke 35 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Uke 35 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Om en måneds tid holder du den lille solstrålen i armene dine. Men frem til da pågår det fortsatt en hel del finjusteringer i magen din.

3min Læs

View details Uke 3 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 3

Uke 3 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Du befinner deg helt i starten av reisen. Du kan ikke se det ennå, men det betyr ikke at det ikke er mye som skjer.

2min Læs

View details Gravid uke 9 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 9

Gravid uke 9 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

To hjerter slår som ett, er det en sang som heter. Men faktisk slår barnets hjerte helt fint på egen hånd.

3min Læs

View details Gravid uke 21 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 21 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 21 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Selv om barnet nå veier rundt 400 g, har han fortsatt god plass der inne i magen din. Og han bruker den gjerne når han ikke sover!

3min Læs

View details Gravid uke 14 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 14 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 14 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Nå er barnet på størrelse med en grapefrukt! Har du merket noen bevegelser eller spark ennå? Hvis ikke vil du nok kjenne det i løpet av de neste ukene!

3min Læs

View details Uke 37 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
W37

Uke 37 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnet ditt ligger nok med hodet ned, armene i kryss og bena bøyd foran brystet, for nå er det ikke mye plass til å bevege seg. Det blir godt for ham å komme ut og strekke seg!

3min Læs

View details Uke 39 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
W39

Uke 39 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Du har kanskje kjent noen sammentrekninger allerede og lurt på om det var «det». Slapp av, du går ikke glipp av starten på fødselen!

2min Læs

View details Uke 30 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
w30

Uke 30 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

For hver dag som går utvikler barnet seg, og han forbereder seg på å komme til verden om bare 10 uker. Har det gått fort, eller snegler tiden seg av gårde?

2min Læs

View details Gravid uke 8 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 8 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 8 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Nå er den lille på størrelse med en drue og måler rundt 15 mm. Det er riktignok i sittestilling, altså fra halebenet og til toppen av hodet.

3min Læs

View details Gravid uke 4 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 4 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 4 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Nesten en måned allerede! Denne uken skjer det mye inni kroppen din.

4min Læs

View details Gravid uke 15 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
Gravid uke 15 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uke 15 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Selv om barnet ditt er godt plantet inni deg, er dette uken da luktesansen hans utvikles.

3min Læs

View details Uke 38 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips
Artikel
gravid-vecka-38

Uke 38 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

To uker igjen! Ja, det er helt sant, du og barnet ditt skal snart få møte hverandre. Det meste er på plass nå.

2min Læs