Uke 37 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Den lille i magen din er ikke så liten lenger. Og barnet beveger seg heller ikke like mye nå som det er blitt trangere der inne. Men det fortsetter å sparke, dytte eller bevege på hodet for å vise deg at det fremdeles er der. Du må gjerne dytte forsiktig tilbake for å si «hei, jeg er også her». Det fine dunet som dekket huden, lanugohårene, er forsvunnet, mens den voksaktige vernixen begynner å løsne og blander seg med fostervannet. Vær tålmodig – babyen gjør seg klar til å komme ut snart!

Kroppen din

Nå er det bare noen uker igjen, og du føler deg nok både spent og engstelig. Hvem ville ikke vært det?! Prøv likevel å være mest mulig avslappet slik at du kan føde under optimale forhold. Forsett å gjøre de faste avslapnings- og pusteøvelsene. Hvis du kjenner en bølge med sammentrekninger, skal du bare se rolig på klokken, legge deg ned og slappe av og puste jevnt og dypt. Sammentrekningene vil avta og når de kommer tilbake, ser du på klokken igjen. Hvis det går mer enn 20 minutter mellom hver bølge, så har ikke fødselen startet ennå (hvis det er 5 til 10 minutter mellom veene, eller hvis vannet går, er det på tide å dra på sykehuset). Er det ikke utrolig at du snart blir mamma? Eller at du skal få et barn til, hvis dette ikke er ditt første?! Herlig. Bare ta det med ro – alt ordner seg. Stol på oss – dette kan vi.

Ernæring

Et av de vanligste spørsmålene er om du kan drikke kaffe og te eller ta deg et glass vin i ny og ne når du er gravid eller ammer. Ifølge nyere studier er det forbundet visse økte bivirkninger med et høyt koffeininntak. Funnene viser at gravide og ammende kan ha et moderat koffeinforbruk: ca. 200 mg per dag, tilsvarende ca. 3 dl vanlig svart kaffe eller 1 liter svart te. Det anbefales at gravide eller ammende avstår helt fra alkohol.

Tips

Er du litt usikker på om du vil at kjæresten din skal være til stede når barnet blir født? Hvis du er usikker, kan det være greit å tenke litt gjennom det før du bestemmer deg for hvordan du vil gå frem. Føler du deg tryggere når kjæresten din er i nærheten? Eller ville du følt at du måtte ta deg sammen da? Du føler deg kanskje roligere hvis en god venninne er sammen med deg – en som har egne barn. Husk å også se det fra kjærestens ståsted: Vil han takle bare å være tilskuer? Snakk ærlig med kjæresten din om forventninger og frykt. Ta så avgjørelsen i fellesskap. Ikke prøv å presse verken deg selv eller kjæresten din. Dette skal være en hyggelig opplevelse.