Raskausviikko 37 ja alkaa olla ahdasta
Vatsassasi oleva vauva ei ole enää niin pieni. Tilanpuutteen takia hän ei enää pysty tekemään kuperkeikkoja! Muksautukset kyynärpäillä ja potkut jaloilla jatkuvat kuitenkin normaalisti - vauva näyttää, että hän on vielä kohdussa! Ihonalainen persikan pinta, joka peitti ihon, on nyt suurelta osin kadonnut ja korvattu "oikealla" iholla. Myös aiemmin alla ollut vahamainen pinnoite kelluu pois lapsivedessä. Odota, nähdään pian!
Pysy rauhallisena, kun olet raskaana viikolla 37
Nyt ei ole enää montaa viikkoa jäljellä ja olet todennäköisesti alkanut innostua ja olla myös huolissasi. Kukapa ei olisi? Mutta yritä olla mahdollisimman rento, jotta voisit synnyttää optimaalisissa olosuhteissa. Jatka rentoutus- ja hengitysharjoitusten tekemistä. Jos supistus aalto tulee, tarkista kello, lepää ja rentoudu muutamalla syvään hengityksellä. Kun seuraava supistus tulee, tarkista kello uudelleen. Jos ne tulevat yli 20 minuutin välein, ei ole vielä aika lähteä sairaalaan. Yleisesti sanotaan, että kun supistusten välillä on alle 10 minuuttia ja/tai kun lapsivesi tulee, on synnytyksen aika lähellä. Huomaatko, kuinka lähellä olet nyt äidiksi tulemista? Tai jos tämä ei ole ensimmäinen kerta, haluaisitko vielä useamman? Ihanaa! Ota rauhallisesti, kaikki järjestyy. Usko, tästä tulee hyvä.
Syö oikein, kun olet raskaana viikolla 37
Yleinen kysymys on, voinko juoda kahvia/teetä tai lasillisen viiniä, kun olen raskaana tai imetän? Mitä tulee kahviin/teehen, on ok saada kofeiinia 200 mg päivässä, mikä vastaa kahta kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 8 dl mustaa teetä raskaana ja imettäessä. Kannattaa muistaa,että kaakaojuomissa on kofeiinia 3-5mg/dl. Alkoholin käyttö on kielletty raskausaikana – Ruokavirasto (Evira) suosittelee, että raskaana olevat ja imettävät pidättäytyvät alkoholista ja energiajuomista kokonaan.
Vinkkejä ja neuvoja kun olet raskaana viikolla 37
Entä synnytys? Kenet toivot mukaan synnytykseen? Jos olet epävarma, voi olla hyvä idea selvittää muutama asia itsesi kanssa. Monet tuntevat olonsa turvallisimmiksi, kun heidän kumppaninsa on mukana, mutta ehkä sinulla on tunne, että haluaisit synnyttää yksin. Läheisen ystävän ottaminen rinnallesi voisi olla yhtä turvallista. Ole avoin tunteillesi ja kerro kumppanillesi, keskustelkaa. Tuuleta ajatuksiasi, puhu läheisillesi kaikki odotukset ja pelot. Sitten teette yhteisen päätöksen siitä, miten se tehdään. Yritä olla painostamatta muita mihinkään. Tämä on upeaa! Kun olet raskaana viikolla 37, on vain hetki jäljellä ja pian tapaat pienen asukkaasi.
Etkö ole vieläkään löytänyt etsimääsi?
Testaa uutta älykästä hakukonettamme. Meillä on aina jotain tarjottavaa sinulle.