Kostfiber og fullkorn til barnet
Fullkorn inneholder alle deler av kornet, mens fiber kommer fra en del av kornet. Det innebærer at man får i seg mer næring om man velger fullkorn og ikke kun fiberrik kost.
Vi har utvikler vår Nestlé grøt med barns behov i tankene. Vi har ca 39-43% fullkorn i vår Nestlé min Fullkorsgrøt, og fibernivået øker etter hvert som barnet blir eldre. Det er enkelt å se hva som er riktig for ditt barn ved de aldersbestemte stegene som er på forpakningene. I tillegg kan du være trygg på at våre grøter er beriket med alle nødvendige vitaminer og mineraler - som jern, kalsium, jod og vitamin D. Jern er et veldig viktig mineral som bidrar til barnets kognitive utvikling. Kalsium og vitamin D bidrar til utviklingen av skjelett og jod bidrar til en normal vekst. Grøtene er selvsagt ikke tilsatt sukker, og den sødmen de har kommer naturlig fra melken, kornene og evt. fruktbiter som vi har i.
Kostfibre er karbohydrater som enzymene i mage-tarmkanalen ikke biter på, slik at fibrene kommer hele til tykktarmen. Det finnes forskjellige typer kostfibre som har ulik funksjon i kroppen. Noen har en positiv effekt på blodfett og blodsukkernivå, andre fungerer som næring til tarmbakterier og andre gir volum til avføringen og kan være viktige for å unngå forstoppelse.
Helsedirektoratet anbefaler at barn fra 1-2 år spiser 8-12 g fiber per dag, mens voksne anbefales 25-35 g.
Sammenligning:
- En porsjon barnegrøt for 12 mnd tilfører knapt 1 gram fiber
- En porsjon havregrynsgrøt tilfører ca 2 gram
- En skive rugbrød tilfører ca 2 gram kostfiber.
Kan man gi små barn fullkornsprodukter?
Fullkorn og fibre er også bra for små barn, men i begrensede mengder. Fullkornsvariantene blant barnematproduktene er tilpasset barnet alder og har en tilpasset fibermengde. Hvis barnet spiser disse behøver hun eler han ikke å spise så mye andre fullkornsprodukter i form av brød, pasta og andre gryn.
Iblant kan en del barn være litt ekstra følsomme og reagere med løs mage. Da kan man gå tilbake til et kosthold med lavere fiber- og fullkornsinnhold, for å senere forsiktig introdusere mer fullkorn og fiber igjen.
Artikkel finder
Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.
Relaterte artikler
6-7 måneder - Nye matopplevelser for babyen
Om barnet kun har fått morsmelk frem til nå, er det på tide å begynne med smaksporsjoner. Tenk på å introdusere en matvare av gangen så barnet ditt rekker å venne seg til nyheten.
6min Læs
Barnet, flasken og meg – en guide til å bruke flaske
Det kan være mange ulike grunner til at man velger å mate barnet sitt med flaske.
3min Læs
Kan barnet spise jordbær og røde bær?
Av og til hører vi at man skal være forsiktig med å gi røde bær og andre røde matvarer som tomater til små barn.
1min Læs
Vil babyen ikke spise? Forstå barnet ved måltidene
Alle foreldre bekymrer seg innimellom for om barnet spiser godt nok.
2min Læs
Lær barnet gode spisevaner
Om barnet liker maten eller ikke, kommer i stor an på omgivelsene.
2min Læs
Ernæringslære til barn
Hva gjør maten i kroppen?
2min Læs
Oppstart av fast føde
Å begynne med fast føde er et riktig eventyr for barnet. Hittil har det spist det samme hele livet – nå åpner det seg en verden av smaker.
3min Læs
Barnetilpassede ingredienser– Nøye utvalgt for ditt barn
Visste du at kun 2 % av verdens råvarer møter de strenge reglene for hva som kan benyttes i barnemat og frokostblandinger til barn?
1min Læs
Knep for å lykkes med frukt og grønnsaker!
De fleste kjenner seg igjen i at det er vanskelg å få i smårollingene tilstrekkelig med grønnsaker, les mer om noen tips for å lykkes her.
2min Læs
12 knep når barnet ikke vil spise
Når ikke noe fungerer, finnes det noen knep for å vekke matlysten.
2min Læs
Derfor er det viktig med faste måltider for barnet
Som regel har vi mennesker det best når vi har faste mattider.
3min Læs
Grøtfrokost er sunt for barnet
Der er gode grunner til å tidlig introdusere gode frokostvaner for barna: dels behøver førskolebarn mye energi for å holde orken oppe frem til formiddagsmaten, dels kan dårlige frokostvaner føre ti
2min Læs
8-11 måneder - En ny smaksverden for babyen
Når barnet er mellom 8 og 11 måneder er det ofte interessert i nye smaker. Det er på tide å begynne å spise flere måltider per dag og introdusere nye matretter.
4min Læs
Fast føde på babyens betingelser
Når barnet er seks måneder, er det på tide å introdusere fast føde. For noen barn kan det være et vanskelig steg, mens for andre er det interessant og velkomment.
1min Læs
13 tips til fingermat for barn
Rundt 9-månedersalderen lærer barnet å mestre "pinsettgrepet", altså å plukke opp små ting med tommel og pekefinger. Mat i små biter er ypperlig for trene på pinsettgrepet.
3min Læs
Lær babyen matrutiner de første 6 månedene
Barn utvikler seg hele tiden. Spisebordet er et godt utviklingssted for barnet, og forskjellige aldrer har forskjellige utviklingstrinn.
6min Læs
Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?
Nødvendige næringsstoffer for vekst og utvikling
3min Læs
Mellommåltid - nattmat for barnet
Siden barn ikke kan spise så store porsjoner, er mellommåltidene viktigere for barn enn for voksne. Mange barn behøver et ekstra kveldsmåltid før leggetid.
2min Læs
Hvordan tilberedes NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk?
Her kan du se en trinn for trinn guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1min Læs
