FAQ

Kaikki vauvanruoan valmistajat ovat velvollisia noudattamaan lastenruokia koskevia sääntöjä, jotka sisältävät myös tuotteiden ravintosisällön. Huomaa, että korkein ravintosisältö ei välttämättä tarkoita parasta – sinun tulee pyrkiä lapsen tarpeita parhaiten vastaavaan ravintosisältöön.

Makeat asiat, kuten makeiset, virvoitusjuomat, mehu ja jäätelö, tuottavat paljon tyhjiä kaloreita, joissa saamme kylläisiksi ilman, että saamme oikeaa ruokaa vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Myös runsaan makeisten saannin ja lasten ylipaino- ja lihavuusriskin välillä on yhteys. Rajoittamalla makeisia ja vastaavia mm. lauantaisin lapsi oppii, että karkkia ei voi syödä joka päivä.

Syömisvalmiiksi leikattu eri hedelmien lautanen on usein lapsesi silmissä vähintään yhtä suosittu herkku kuin karkki – ja se on täynnä vitamiineja, joita tarvitsemme joka päivä. Valitse vapaasti hedelmiä eri väreissä, jotta se näyttää ylellisemmältä ja jännittävämmältä.

Hieman isommille lapsille kuivatut hedelmät, pähkinät ja mantelit ovat myös parempi vaihtoehto makeisille, koska ne sisältävät enemmän ravintoaineita. Kuivatut hedelmät sisältävät sekä energiaa, luonnollista sokeria että useita vitamiineja ja kivennäisaineita. Pähkinöissä on myös runsaasti energiaa, tiettyjä ravintoaineita ja hyviä rasvoja.

HUOMIO! Älä anna pähkinöitä ja manteleita alle 3-vuotiaille lapsille nielemisongelmien välttämiseksi ja rajoita rusinoiden määrää kuivatuissa hedelmissä - enintään 50 grammaa (n. 1 dl) viikossa alle 3-vuotiaille lapsille. Rusinat (sekä orgaaniset että ei-orgaaniset) voivat sisältää runsaasti luonnossa esiintyvää sienitautien torjunta-ainetta.

Viralliset ravitsemussuositukset suosittelevat, että syömme 6 hedelmää ja vihannesta päivässä, mikä vastaa 600 grammaa. 4–10-vuotiaiden lasten tulisi syödä 3–5 hedelmää ja vihannesta päivässä, ja puolet tulee olla vihanneksia. Kaikki hedelmät ja vihannekset lasketaan mukaan - paitsi perunat.

"Kumppanini ja minä olemme kasvissyöjiä. Saamme pian esikoisemme ja olemme hieman erimielisiä siitä, pitäisikö lapsemmekin ryhtyä kasvissyöjäksi. Kumppanini mielestä se on lapselle vaarallista ja että hän tulee aliravituksi, jos tekee niin. ei syö lihaa Onko se todella totta?

Vastaus: Suosituksen antaminen on vaikeaa, kun ei näe kokonaisuutta, mutta yleisesti ottaen et suosittele pienten lasten yksinomaan kasvisruokavalioon perustuvaa ruokavaliota, koska ruokavaliosta on vaikea saada riittävästi ravintoa ja energiaa. . Jos sen sijaan annat maitotuotteita, kalaa ja munia, on pienelle lapselle helpompi luoda hyvä ja monipuolinen ruokavalio, jossa on laadukasta proteiinia. Lihassa on myös hyvälaatuisia proteiineja ja rautaa, joita elimistö imee helposti, mutta lapsi saa rautaa myös esimerkiksi rautapitoisen puuron kautta."

"Tuttava saa minut huonoon omaantuntoon, kun annan ruokaa lasissa, enkä tee omaa vauvanruokaa 6 kk tyttärelleni. Hän puhuu tärkkelyksestä = sokerista vauvanruoassa ja siitä, että totuttelet makeaan makuun. ... Mutta onko tärkkelys todella sama asia kuin sokeri? Tärkkelystä löytyy monista asioista. En tietenkään halua, että tyttäreni tottuu syömään sokeria. Välitän paljon siitä, että hän saa parasta ruokaa, mutta en voi. t aina seiso ja keitä suuria annoksia ja sekoita, kun minulla on lapsi, joka ei nuku öisin".

Vastaus: Sinun ei tarvitse olla huono omatunto. Lasilliset lastenruoat ja kaikki muut kaupoissa myytävät vauvanruoat täyttävät sisällöltään ja koostumukseltaan tiukat vaatimukset. Jos valitset Nestlén vauvanruoan, voit olla varma, että ravintoaineiden saanti on oikea. Nestlén alle 1-vuotiaiden lastenruoat eivät myöskään sisällä lisättyä sokeria. Kaikki hiilihydraatit, mukaan lukien tärkkelys, hajoavat kehossa erilaisiksi sokereiksi. Se on täysin luonnollista ja välttämätöntä, että saamme tarpeeksi energiaa."

Pienemmille lapsille hedelmiä ja marjoja ja vihanneksia voi tarjoilla soseen muodossa. Noin 8 kuukauden iässä haarukalla muussatut pehmeät palat voivat olla hienoja. Kun lapset alkavat pureskella, voit tarjoilla kokonaisia ​​tai paloina marjoja sekä hedelmä-, vihannes- ja juurekset paloja.

Pinaattia, punajuurta, fenkolia ja selleriä ei saa antaa alle 6 kuukauden ikäisille lapsille, ja se on rajoitettava 6-12 kuukauden ikäisille lapsille. Nämä vihannekset sisältävät nitraattia, joka lapsen mahalaukussa ja suolistossa voi muuttua nitriiteiksi Nitriitti voi heikentää veren kykyä sitoa happea.

Älä myöskään anna vauvanruoalle ripaus vihreitä esim. persiljaa tai ruohosipulia. Yrtit ja vihreät lehtivihannekset sisältävät maaperän bakteereja, jotka voivat myös edistää nitriitin muodostumista.

Ota kasvikset ja juurekset luonnolliseksi osaksi ateriaa, ts. suunnittele, mitkä vihannekset tarjoillaan ja miten ne valmistetaan. Jos et saa lastasi syömään vihanneksia, voit "piilottaa" ne ruokaan. Voit sekoittaa raastettua sipulia, kaalia tai porkkanaa lihapullien täytteen, lihakastikkeen tai muhennoksen joukkoon. Hedelmiä voidaan edullisesti tarjoilla aamiaiseksi, välipalaksi tai jälkiruoaksi. Ja älä unohda marjoja! Mikset sekoita smoothie - tai kokeile hedelmiä ja vihanneksia täytteenä. Banaani ja avokado sopivat erinomaisesti ruisleivän päälle!

Jos lapsi pystyy syömään 6 kk ruokaa ilman ongelmia, näyttää siltä, ​​että kaikki on kunnossa. Kaikki lapset ovat erilaisia ​​ja siksi voi vaihdella milloin on aika aloittaa karkeamman koostumuksen ja palasemman ruoan kanssa. Ikäsymbolimme ovat vain suuntaa antavia. Ehkä voit kokeilla antaa 8 kuukauden ruokaa, jota muussaat hieman ylimääräistä haarukalla.