Hei kaikki äidit ja isät!

De første 1000 dagene begynner allerede i mors liv

Det kan virke merkelig at kvalme er så vanlig under graviditeten. Problemene pleier å forsvinne en stund inn i graviditeten og en del slipper helt unna. Selv om kvalmen er kraftig og problematisk skal det imidlertid mye til før dette påvirker fosteret. 

Forskjellige typer allergiske sykdommer er vanlige hos barn, for eksempel eksem. Omtrent 5 % av barna er også overfølsomme mot visse typer mat i løpet av barndommen. En del allergier vokser de av seg etter hvert.

Morsmelk er den beste maten for spedbarn frem til i hvert fall 6 måneders alder.

Man har lenge kjent til at vitamin D er viktig for skjelett og tenner og har stor betydning for oppbyggingen av skjelettet. Flere undersøkelser har vist vitaminets positive effekt på blant annet immunforsvaret, det vil si at det kan redusere faren for visse sykdommer som diabetes og allergiske sykdommer.

Overvekt og fedme er vanlig både blant barn, ungdommer og voksne. Det er vel et faktum som de fleste er kjenner til. Man bruker å skille mellom overvekt og fedme.

Å ikke tåle mat – En liten guide. Det er vanlig med allergi og overfølsomhet mot mat hos barn.

Begynn tidlig med fisk – det vinner hele familien på Fisk inneholder mange næringsstoffer som er viktige for barns utvikling. Det er vanlig å kalle fisk for "næringstett" mat, dette innebærer at man får i seg mange næringsstoffer per kalori.

Enkelte dager vil barnet ditt ha masse mat. Andre dager sitter hun eller han bare og pirker i maten. For deg som forelder er dette en ekstra viktig og innimellom tålmodighetskrevende periode. Nå er det på tide å begynne å skape gode vaner.

Det at det er vanskelig å komme tilbake i jobb igjen etter mammapermisjonen, hadde jeg blitt advart mot, men at det kom til å bli verre for meg enn for sønnen min. Men advarsler er til liten nytte eller trøst, for når tiden kommer glemmer du alt og alle advarsler virker så fjerne.

Ensimmäisen puolen vuoden ajan lapsi saa kaiken tarvitsemansa ravinnon äidinmaidosta. Se vastaa täysin vauvan tarpeita, ja sen koostumus muuttuu jatkuvasti näiden tarpeiden mukaan. Äidinmaidosta lapsi saa myös suojaa tartuntatauteja vastaan.

Nälän merkit tulevat sinulle pian tutuiksi ja ne riippuvat täysin siitä miten kova nälkä vauvallasi on. Mitä pidempään vauvan täytyy nälkäänsä ilmaista, sitä äänekkäämmäksi hän käy.

Ylipaino ja lihavuus ovat yleisiä lapsilla, nuorilla ja aikuisilla. Se on luultavasti tosiasia, jonka useimmat ihmiset ovat tietoisia. Ylipainon ja lihavuuden välillä tehdään ero.

Noin 8 kuukauden iässä vauva osaa jo tarttua ja poimia pieniä ruoanpalasia ihan itse. Hän ei vielä oikein osaa käyttää sormiaan, mutta kehittyessään hän alkaa käyttää koko kättä ja sormia yhä enemmän. Kovalla harjoituksella hän vähitellen oppii hallitsemaan sormiensa liikkeet ja pian hän osaa jo käyttää peukalon ja etusormen tartuntaotetta! Pian sormiruokailu onkin arkipäivää myös teillä.

Joskus kuulemme, että punaisten marjojen ja muiden punaisten ruokien, kuten tomaattien, antamisessa pienille lapsille kannattaa olla varovainen. Yksi syy voi olla se, että aiemmin uskottiin punaisten marjojen aiheuttavan allergisia reaktioita ja ihottumia.

Pääsääntöisesti me ihmiset olemme parhaimmillamme, kun meillä on kiinteät ruokailuajat.

Syöminen on välttämätön ihmisen perustoiminto. Jokainen maa ja jokainen kulttuuri on kehittänyt omat ruokailutapansa. Ruokatapojen opettaminen lapselle on yksi kasvatuksen tukipylväistä. Ruoka-aikoihin liittyvillä nautinnoilla on tärkeä merkitys näiden tapojen opettamisessa. Monet terveysalan ammattilaiset ajattelevat nykyään, että yhdessä nautittu ateria on tärkeä terveydelle. Näyttää siltä, että liian nopeasti hotkaistu ruoka, esimerkiksi television edessä syöty, sulaa huonommin.