Raskaus

Raskaus on jännittävä, innostava ja täysin erilainen jokaiselle naiselle. Raskaus ja vaivat yhdessä huolettavat ja hämmentävät kuitenkin monia. Olemme listanneet joitakin yleisiä raskausajan vaivoja ja tarjoamme vinkkejä niiden hallintaan. 

Raskaus ja liikunta sopivat hyvin yhteen, eikä ole mitään syytä lopettaa liikuntaa raskauden ajaksi! Päinvastoin, raskausajan liikunta on enemmän kuin suositeltavaa. Millainen liikunta sopii raskauden aikana? Noudata muutamia selkeitä turvallisuusohjeita ja olet valmis tositoimiin!

Raskaus on loistava tilaisuus aloittaa uusilla, hyvillä tavoilla. Suurin osa voit syödä samaa kuin ennen raskaana ollessasi. Mutta on tiettyjä ruokia, joiden kanssa kannattaa olla varovainen.

Rasva on välttämätön ravintoaine, joka antaa meille energiaa ja jota tarvitaan solujen rakentamiseen ja korjaamiseen sekä hormonien muodostamiseen. Rasva auttaa myös kehoa imemään rasvaliukoisia vitamiineja.