Niillekin on siis annettava ”purtavaa”. Vanhempien voi olla vaikea suhtautua erilaisiin neuvoihin ja suosituksiin siitä, mikä on hyvää, hyödyllistä, ja ravinteikasta ruokaa. He pyrkivät parhaansa mukaan tarjoamaan monipuolisia aterioita, mutta joskus lapselle ei kelpaa koko viikolla mikään muu kuin kalapuikot. Parempi silti kalapuikko vatsassa kuin naudanpaisti lattialla! Vanhemmat toivovat tietysti, että lapsi arvostaisi monipuolista ja terveellistä ruokaa, mutta yhtä tärkeää on, että lapsi oppii pitämään ruoasta ylipäätään. Syöminen kun ei ole pelkkää pureskelua ja nielemistä. Siihen liittyvät myös ilo ja makuelämykset.
Lapset kasvavat pyrähdyksittäin ja tarvitsevat siksi ajoittain tavallista enemmän ruokaa. Toisinaan taas riittää vähempikin. Useimmat lapset pystyvät tunnistamaan tämän itse ja osaavat säädellä syömisiään. Jos olet huolissasi, voit ottaa yhteyttä neuvolaan ja varmistaa, että lapsesi pysyy pituus- ja painokäyrillä. Toisinaan voi tuntua, että lapsi elää melkein pelkällä vedellä ja pyhällä hengellä. Tästä ei kuitenkaan kannata huolestua, jos lapsi muuten on pirteä ja iloinen, kehittyy ja jaksaa normaaliarkea. Joskus lapsen ruokahaluttomuuden ja syömättömyyden taustalla voi olla allergiaa tai sairautta, mutta silloin oireetkin ovat yleensä niin selviä, ettei asiasta ole epäselvyyttä. Monet lapset syövät lautaselta pelkän pastan, mutta eivät lihaa – ja sitten seuraavana päivänä pelkän lihan, mutta eivät pastaa. Ei ehkä ihanteellista, mutta viikon kokonaissaldoksi jää kuitenkin melko monipuolinen ruokavalio.
Lapsi on hyvä opettaa jo pienestä pitäen valitsemaan terveellistä ruokaa ranskanperunoiden, nakkien, pizzan ja muun pikaruoan sijasta. Pikkulasten ei tarvitse varoa sydän- ja verisuonitauteja, mutta juuri lapsuusvuosien aikana vanhemmat voivat vaikuttaa lapseen ja ohjata häntä tekemään hyviä valintoja. Lapselle on hyvä opettaa, että ruoka maistuu hyvältä myös ilman rasvaisia maitotuotteita tai upottamista voihin ja rasvaisiin kastikkeisiin. Joskus voi toki käydä hampurilaisravintolassa, mutta sielläkin voi yrittää tehdä terveellisiä valintoja.
Kirjoittanut Lisa Ernstsson, lastensairaanhoitaja Halmstadin Amadeusklinikan Humlan-neuvolassa
Etkö ole vieläkään löytänyt etsimääsi?
Testaa uutta älykästä hakukonettamme. Meillä on aina jotain tarjottavaa sinulle.