Gravid uge 29 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Babyens udvikling

Din baby fylder mere og mere i din mave og kan ikke bevæge sig så meget længere på grund af den begrænsede plads (det er godt, at der er et boligskifte på vej inden så længe!). Babyens øjne er åbne, men dens nethinder er stadig stort set inaktive. PS: Babyen har allerede lange øjenvipper! I løbet af et par uger vil din babys syn udvikle sig så meget, at den kan skelne ændringer i lyset gennem din mavevæg. Ved fødslen vil din babys syn ikke være perfekt, men den vil alligevel kunne se godt nok til at kunne skelne dit ansigt og se ting, der er placeret 20-25 cm fra dens øjne.

Din krop

Spark og hjerteslag fortæller dig, at din baby er rigtigt meget til stede. Den gør desværre også opmærksom på sin tilstedeværelse ved at trykke på dine lunger og få dine fødder og hænder til at hæve. Måske kan du ikke passe dine yndlingssko lige nu. Og du kan næsten ikke få din yndlingsfingerring på. Ahh, væskeophobningens glæder. Fordi der er så mange andre væsker, der cirkulerer rundt i din krop, samler det hele sig i dine hænder og ben sidst på dagen. Det gælder især, hvis du har stået op hele dagen og ikke har haft lejlighed til at lægge fødderne op. Normalt forsvinder hævelserne igen i løbet af natten. Hvis hævelserne varer ved eller pludselig bliver værre, skal du fortælle det til din jordemoder eller læge, så en eventuel præeklampsi kan udelukkes.

Ernæring

Fra begyndelsen af din graviditet til nu er din blodmængde steget med cirka 1½ liter. Dette sikrer en god blodtilstrømning til moderkagen. Men mens blodmængden stiger med cirka det halve, så stiger mængden af røde blodlegemer kun med cirka 30 %. Du kan derfor udvikle en form for anæmi, der kaldes “fortyndingsanæmi.” Det er ret normalt under en graviditet og ikke noget, du skal være bekymret over. Drik masser af vand for at genopbygge din totale blodmængde og spis fødevarer, der er rige på jern, for at fremme produktionen af røde blodlegemer. Det hele vil udjævne sig, når babyen er født.

Tips

Hvis du oplever, at dine ben er ømme, eller du tror, du er ved at udvikle åreknuder, så skal du ikke være bekymret. Det er en mulighed, især hvis nogen af disse lidelser ligger til familien. Åreknuder kan være forårsaget af den naturlige stigning i blodmængden under graviditeten takket være hormonelle ændringer og livmoderens vækst. Brug af støttestrømper kan lindre smerterne. Det kan også hjælpe at lægge fødderne op så tit som muligt. Og endelig, prøv at tage en rask gåtur hver dag. Tal med din jordemoder eller læge, hvis smerterne bliver værre.