Fortsæt med at amme
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du ammer indtil barnet er 6 måneder. Nogle børn kan dog være interesserede i at teste mad i små portioner tidligere end dette. Det er barnets egen udvikling, der afgør, hvornår det er tid til at introducere smagsportioner. Tag en snak med din sundhedsplerske om, hvornår det kan være passende for dit barn at starte.
Modermælk er stadig den bedste og vigtigste mad for dit barn. Det giver al den ernæring, som børn i denne alder har brug for. Børn, der kun får modermælk, som virker glade, og som tager på normalt, har ikke brug for anden mad, før de er seks måneder gamle. Så kan du prøve at give små prøver af anden mad, samtidig med at du fortsætter med at amme.
Vigtigt!
Smagsportionerne bør kun være små prøver, kun et par skefulde for at give barnet mulighed for at vænne sig til nye smage og teksturer. Maden bør ikke erstatte nogen del af amningen.
God mad til at starte med
Smagsportioner giver nye indtryk – at spise med ske, opleve en anden konsistens og smage nye smage. Kartofler og pastinak er god mad at starte med. Du kan også prøve broccoli og gulerødder. Efterhånden kan du tilføje andre rodfrugter og grøntsager og så frugt, bær, kød og herefter også fisk og æg.
Mad indeholdende gluten (findes i fødevarer med hvede, rug og byg) skal også være en del af smagsportionerne, og så er grød et godt alternativ.
Hvordan skal maden være?
Når barnet går i gang med smagsportioner, skal maden være meget nem at synke. Konsistensen skal ikke være for fast, men heller ikke flydende. Da barnets mave ikke er vant til andet mad end modermælk, skal smagsportionerne være milde og blide. En velkendt smag er sikker! Bland gerne maden med modermælk eller modermælkserstatning for at få en løsere konsistens og en velkendt smag.
D-vitamintilskud i form af D-vitamindråber anbefales til alle spædbørn fra en uges alder. I de første leveår er D-vitamin særligt vigtigt for at styrke tænder og knogler. Her i Norden er det svært at få nok D-vitamin, især for fuldammede børn, der får lidt sollys. Det anbefalede indtag af D-vitamin er 10 mikrogram om dagen. dag, indtil du er fyldt 75 år. Fra 1-års alderen kan du give tran, hvis du ønsker det. Der er 10 mikrogram D-vitamin i 5 ml tran (en stor teskefuld) og i 5 D-vitamindråber.
Hvordan skal maden være?
Nu begynder dit barn så småt at tygge, uanset om tænderne er kommet eller ej. For at udvikle evnen til at tygge har barnet brug for mad med en lidt grovere konsistens. På den måde lærer barnet fra starten, at maden er varieret.
Tilsæt gerne en teskefuld fedststof, hvis maden er mager. Brug i så fald fedtstof med 80–100 % fedt, f.eks. rapsolie, olivenolie eller flydende margarine. Der er ikke ét fedtstof, som er sundest til børns mos og grød. Derfor er det godt at variere mellem at bruge smør eller smørlignende produkter, og flydende plante-magariner/olier. Det vil formodentlig være en fordel, hvis fedtstoffet i grød og mos ikke for det meste er smør. Det er fordi barnet i forvejen får en del fedt af denne type fra mælken.
God mad til at starte med
Kartofler, pastinak, majs (brug ikke majs på dåse, da dette er tilsat salt), broccoli og gulerødder er gode fødevarer at starte med. Efterhånden kan du tilføje andre rodfrugter og grøntsager og så frugt, bær, kød og herefter også fisk og æg. Mad med mel skal også være en del af smagsportionerne, i så fald er grød et godt alternativ.
Fortsæt med at amme, så længe det føles naturligt for dig og din baby. Husk at de små smageportioner ikke skal erstatte amning. Grød, kød, kartofler og grøntsager er stadig kun et supplement til modermælken.
Sådan mader du barnet
Børn skal have tid til at mærke, hvad der er nyt. Brug af en ret lille ske har en tendens til at hjælpe. Forsøg aldrig at skubbe skeen ind i en lukket mund, men lad i stedet noget mad på babys læbe, så han kan slikke den af og smage det nye.
Barnet skal lære at bruge sine læber og tunge for at kunne sluge mad. Kommer maden ud igen, betyder det ikke nødvendigvis, at barnet ikke kan lide maden. Barnet ved simpelthen ikke, hvad han eller hun skal gøre med mad af denne nye konsistens.
På vej til et komplet måltid
Når smagsportionerne fungerer godt, kan de efterhånden udvikle sig til et helt måltid. Start forsigtigt og introducer nyhederne én ad gangen. Lad barnets egen rytme styre måltiderne i denne periode. Det kan godt blive lidt uregelmæssigt, men det gør ikke noget.
Hvis du ammer direkte før eller efter måltidet, behøver du ikke give yderligere drikkevarer til måltidet.
D-vitamintilskud i form af D-vitamindråber anbefales til alle spædbørn fra en uges alder. Tran frarådes i det første leveår. I de første leveår er D-vitamin særligt vigtigt for at styrke tænder og knogler. Her i Norden er det svært at få nok D-vitamin, især for fuldammede børn, der får lidt sollys. Det anbefalede indtag af D-vitamin er 10 mikrogram om dagen.
Tid til et helt grødmåltid
Grød er sund mad, der giver barnet vigtige vitaminer og mineraler. Når det fungerer godt med smagsportioner af grød, kan du prøve at give et måltid kun med grød. Måske som eftermiddagssnack.
Der er flere forskellige børnegrøde at vælge imellem. Disse er beriget med jern og anbefales derfor i dag af sundhedsmyndighederne.
Har du stadig ikke fundet det, du leder efter?
Test vores nye smarte søgemaskine. Vi har altid noget at tilbyde dig.