Lær dit barn gode spisevaner
Om barnet kan lide maden eller ej afhænger i høj grad af miljøet.
- Prøv at gøre spisesituationen til en hyggelig stund, hvor du er ligeglad med spildt mælk eller pølsestumper på gulvet.
- Fokuser i stedet på det positive, når der sker uheld.
- Gør maden tiltalende for både øjne og mave. Det er en god idé at arrangere maden, så den ser ekstra flot ud.
- Lad barnet mærke sult – sult signalerer, at du vil spise, og et sultent barn spiser!
- Undgå at have fjernsynet tændt under måltiderne. Mange børn spiser måske bedre, men aner ikke, at de spiser, eller hvordan maden smager. Tv'et tager over, og barnet lærer hverken at smage forskellige retter eller at sidde ved bordet og være social.
- Stil realistiske krav til barnet, og kom hellere for lidt mad på tallerkenen end for meget. Det er bedre for barnet at kunne fylde på den mad, de kan lide.
- Hjælp barnet med at prøve alt på tallerkenen – også selvom det bare er en ært. Efter et par dage/uger/år kan ærter blive en favorit!
- Forsøg at slappe af, selvom barnet ikke spiser, og undgå at kommentere, at barnet ikke har spist nok.
- Et barn nægter at spise en kartoffel og får i stedet en gulerod. Næste gang nægter barnet en gulerod og får så en agurk. Barnet lærer, at når det afviser en ret, får det en ny, og det kan føre til, at selve NEJ'et bliver vigtigere end appetit og sult.
- Undgå at udtrykke dine egne følelser, når barnet nægter at spise, f.eks. ""Nu skal du spise, ellers bliver mor ked af det"". Dette kan føre til, at barnet ikke ved, om det skal spise på grund af sult eller for at gøre mor glad.
- Hvis barnet ikke spiser noget ved måltidet, så dæk til og server mad som normalt til næste måltid. Husk: Børn spiser, når de føler sig sultne.
Skrevet af Lisa Ernstsson, børnesygeplejerske på sundhedscentret Humlan, Amadeus Clinic Halmstad, Sverige
Artikelsøger
Her kan du finde svar, store som små, om alt relateret til forældreskab. Artikler om kost, mad, børns udvikling og forældreskab.
Relevante artikler
Hvordan tilbereder jeg NAN tilskudsblanding?
Her kan du se en trin for trin guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1 min Læs
Mad til småbørn
En velafbalanceret kost, der indeholder alle væsentlige næringsstoffer, er meget vigtig for barnets sundhed nu og i fremtiden.
3 min Læs
Vandets temperatur ved forberedelse af NAN
For nylig var der et indslag i medierne om tilberedning af modermælkserstatning og temperaturen på det anvendte vand.
3 min Læs
Giv dit barn gode middagsvaner
Alle omkring spisebordet skal have lov til at være med, og det er ofte omkring spisebordet, at familien samles og fortæller om dagens begivenheder – det er et samlingspunkt for familien.
3 min Læs
Antioxidanter – barnets rustbeskyttelse
Kroppen danner i forbindelse med stofskiftet såkaldte frie radikaler. Frie radikaler kan i visse tilfælde bidrage til hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft.
1 min Læs
Vitaminer til barnet – de 13 livsnødvendige
Der findes 13 forskellige vitaminer, som er nødvendige for os at få gennem maden. De har alle hver deres særlige funktion i kroppen og kan ikke erstatte hinanden.
5 min Læs
Spiser mit barn for lidt?
Ikke alle børn har samme appetit. Hvis dit barn følger længde- og vægtkurven, behøver du ikke at bekymre dig, det betyder, at han eller hun får mad nok.
2 min Læs
Kan barnet spise jordbær og røde bær?
Nogle gange hører vi, at du skal være forsigtig med at give røde bær og andre røde fødevarer såsom tomater til små børn.
1 min Læs
Babymad på rejsen
Skal man medbringe dansk babymad?
3 min Læs
Første mad til småbørn - Start med smagsprøver
De fleste børn klarer sig aldeles udmærket udelukkende med modermælk i de første 6 måneder.
3 min Læs
6-7 måneder - Nye madoplevelser til dit barn
Hvis dit barn indtil nu kun har fået modermælk, er det tid til at introducere lidt mad. Overvej at introducere én madvare ad gangen, så dit barn har tid til at vænne sig til det.
6 min Læs
Babyen, flasken og mig – en guide til at bruge flaske
Der kan være mange forskellige grunde til at vælge at made sit barn med flaske.
3 min Læs
Tricks for at få succes med frugt og grøntsager!
De fleste erkender, at det er svært at få nok grøntsager til småbørn, læs mere om nogle tips til succes her.
2 min Læs
Vil barnet ikke spise? Forstå barnet ved måltider
Alle forældre bekymrer sig af og til om, hvorvidt deres barn spiser godt nok.
2 min Læs
Derfor er regelmæssige måltider vigtige for barnet
Som regel har vi mennesker det bedst, når vi har faste spisetider. Så regulerer kroppen det, så vi bliver sultne på de tidspunkter.
3 min Læs
Ernæringslære - hvad gør maden i kroppen?
Når vi føler sult, er det kroppens måde at fortælle, at vi har brug for næring. Ofte ved vi endda også, hvilken slags ernæring, kroppen har brug for.
2 min Læs
Start med fast føde
At begynde med fast føde er et sandt eventyr for barnet. Indtil nu har den spist det samme hele sit liv – nu åbner sig en verden af smag.
3 min Læs
”Baby-Grade Standard” – Omhyggeligt udvalgt for dit barn
Vidste du, at kun omkring 2% af råmaterialer i verden møder de strikse krav for at kunne bruges til fødevarer til spædbørn?
1 min Læs
Kostfibre og fuldkorn til barnet
Fuldkorn indeholder alle dele af kornet, mens fibre kommer fra en del af kornet. Det betyder, at du får mere næring, hvis du vælger fuldkorn og ikke kun fiberrig mad.
2 min Læs
