Arrow backLanguage
Raskaus
Artikkeli

Mitä raskaana ollessa voi syödä?

0
0 Arvostelut

Raskaus on loistava tilaisuus aloittaa uudet, hyvät tavat. Suurimmalta osin voit syödä samoin kuin ennen raskautta. Mutta tiettyjen ruokien kanssa kannattaa olla varovainen.

2 mins lese Oct 24, 2022

Raskausaikana kannattaa välttää tietyntyyppisiä suuria makean veden kaloja, kaloja kuten tuoretta tonnikalaa (tonnikalasäilyke on täysin turvallista), kalanmaksaa ja kalanmaksatuotteita. Muita ruokia, joita kannattaa välttää ovat pastöroimattomat maitotuotteet ja pastöroidusta maidosta valmistetut pehmeät juustot, raakaliha, grillattu-, kylmäsavu- ja tyhjiöpakattu kala. Sushia voi kuitenkin syödä, kunhan se on vastavalmistettua.

Syö rohkeasti maksapateeta, mutta vältä puhdasta maksaa, sillä se sisältää liikaa A-vitamiinia. Ole varovainen kofeiinin kanssa ja juo kahvia, teetä sekä virkistäviä juomia sopivassa määrin. Raskauden aikana suositellaan juotavaksi enintään 1-2 kupillista kahvia (à 1,5 dl) tai 3-4 kupillista teetä (à 2,5 dl) vuorokaudessa, eli enintään 200 mg kofeiinia päivässä. Coca Cola, Red Bull ja muut vastaavat kofeiinia sisältävät juomat on sisällytettävä kofeiinin kokonaissaantiin. Energiajuomat sisältävät usein sokeria, ja siksi niitä tulee välttää.

Keskustele kätilön tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos olet epävarma siitä, mitä ruokia sinun pitäisi syödä tai varoa. Voit myös lukea tietoa tästä ja paljon muusta osoitteessa

https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/ravitsemussuositukset/raskaus-ja-imetysaika

 
rating review icon
Uusimmat arvostelut

Gennemsnitlige kundebedømmelser

0
0
0 arvostelua

Yhteisön luokitusten tilannekatsaus

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Lisää uusi arvostelu

Article finder
article white icon
Artikkelin etsijä

Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.

Search icon

Etkö ole vieläkään löytänyt etsimääsi?

Testaa uutta älykästä hakukonettamme. Meillä on aina jotain tarjottavaa sinulle.