Silloin elimistö säätelee sitä niin, että meillä tulee nälkä sellaisina aikoina. On myös viisasta yrittää sovittaa ajat lapselle sopivaksi, esimerkiksi olla syömättä liian myöhään illalla, jolloin lapset saattavat olla liian väsyneitä syömään. Monen lapsen täytyy syödä klo 17 voidakseen syödä. Yritä havaita lapsen nälkäsignaalit ja päättää ruokailuaika sen perusteella - jos ei ole kovin nälkäinen, syöminen ei ole niin hauskaa. Lasten täytyy oppia tuntemaan nälän ja kylläisyyden tunne, täytyy oppia olemaan niin nälkäinen, että tuntuu hyvältä syödä ja olla iloinen ja kylläinen ja kiittää ruoasta.Lapset, jotka saavat jatkuvasti jotain suuhunsa, eivät opi tuntea nälkää, eikä kylläisyyttä. Jos et ole nälkäinen, et halua syödä - yksinkertaista, eikö? Siksi on viisasta asettaa kiinteät ruokailu- ja välipalaajat, kuten Skallmannilla! Ja jos lapsi ei halua syödä syödä, meidän pitäisi hyväksyä se, eikä tehdä sitä isommin. Lapset syövät kun he ovat nälkäisiä, JOS VANHEmmat EIVÄT PYSY!
Jotkut 2–3-vuotiaat lapset voivat istua ruokapöydän ääressä iät ja syödä etanan tahtiin.
Silloin voi olla hyvä idea asettaa aikaraja, joka osoittaa, että ateria ei kestä ikuisesti. Sopiva aterian pituus voi olla noin 15-25 minuuttia, jonka jälkeen poistutaan pöydästä. Jos lapsi ei ole syönyt sinä aikana, emme tarjoa ruokaa tai välipalaa heti. Saattaa tuntua kamalalta kieltää lapseltasi syöminen aterioiden välillä, jos hän ei syönyt paljon päivällisellä. Mutta aterioiden välillä napostelemalla lapsella ei ole koskaan tarpeeksi nälkä päivälliselle, ja sitten päädyt noidankehään. Lapsi oppii, että ruoka tarjoillaan pöytään, kun kaikki muut perheenjäsenet syövät, ja silloin myös lapsi osallistuu syömiseen. Lapset haluavat matkia; niin he oppivat elämästä. Pyri siihen, että kaikki pöydässä olevat syövät samaa ruokaa. Jos toinen vanhemmista syö vain keksejä tai vain juo, lapsi ei todennäköisesti halua syödä kaikkea lautasella olevaa ruokaa.
Kirjoittanut Lisa Ernstsson, Humlanin terveyskeskuksen lastenhoitaja, Amadeus Clinic Halmstad, Ruotsi
Etkö ole vieläkään löytänyt etsimääsi?
Testaa uutta älykästä hakukonettamme. Meillä on aina jotain tarjottavaa sinulle.