13. raskausviikko

Lapsi kehittyy ja harjoittelee muun muassa motorisia liikkeitä.

Tämä on tapahtumarikasta aikaa kohdussa. Vauvasi osaa nyt taivuttaa pieniä sormiaan, avata ja sulkea suunsa ja on juuri oppinut nielemään. Hän nielee lapsivettä, joka imeytyy ruoansulatuskanavasta elimistöön ja erittyy sitten virtsana munuaisten kautta. Munuaiset ovatkin juuri alkaneet toimia todella hyvin. Iho on alkanut tuottaa melaniinia, joka on toimii ihon pigmenttinä vauvan syntymän jälkeen. Kehon luut jatkavat kehittymistään ja luuranko kasvaa vähitellen yhteen. Hän painaa nyt 30 grammaa ja on päästä varpaisiin mitattuna komeat 7 cm.

Hormonaaliset muutokset ovat eduksi ihollesi

Ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa pahoinvointi alkaa yleensä laantua ja toivottavasti olosi on nyt taas melko hyvä. Hyödynnä jokainen tilaisuus päästä ulos raittiiseen ilmaan, vaikka sää ei olisikaan loistava. Auringon säteet paistavat joka tapauksessa pilvien läpi ja auttavat kehoa muodostamaan D-vitamiinia, jota sekä lapsesi että sinä tarvitsette. Myös ihosi hyötyy auringosta! Siitä puheen ollen, oletko huomannut, että ihosi on hehkunut tavallista enemmän viime aikoina? Hormonaaliset muutokset stimuloivat aineenvaihduntaa, mikä tekee ihmeitä iholle. Voit kuitenkin saada pieniä ruskeita läiskiä otsalle tai poskille, ns. maksaläiskiä. Nämä ovat täysin vaarattomia ja häviävät yleensä noin kolme kuukautta synnytyksen jälkeen. Vanha sanonta kertoo, että nämä läiskät määräävät, onko kyseessä poika vai tyttö, mutta on erittäin epätodennäköistä, että tässä olisi mitään perää.

Kala on sinulle hyväksi, kun olet 13. raskausviikolla

Monet raskaana olevat naiset vähentävät kalan syöntiä kalan vierasaineiden pelossa, mikä on sääli, koska useimmat kalalajit sisältävät täysin vaarattomia määriä vierasaineita. Rasvaiset kalat, kuten lohi, silli ja makrilli, sen sijaan sisältävät omega-3-rasvahappoja, kuten EPA:a ja DHA:ta, jotka ovat ihmiselle välttämättömiä rasvahappoja. Koska näitä löytyy lähes yksinomaan kaloista, on äärimmäisen tärkeää, että syöt kalaa raskauden aikana. Erityisesti DHA:ta tarvitaan, jotta sikiö voisi kehittyä optimaalisesti niin motoristen taitojen, muistin kuin kognitiivisten kykyjen osalta. Syömällä kalaa kahdesta kolmeen kertaa viikossa (joista yksi kerta on rasvaista kalaa) saat riittävästi omega-3- ja DHA-rasvahappoja sekä itsellesi että vauvallesi.

Vinkkejä äitiysvaatteiden hankintaan

Voit luultavasti käyttää edelleen tavallisia vaatteitasi etkä oletettavasti tarvitse vielä äitiysvaatteita vähään aikaan. Mutta siitä ei ole haittaa, että alkaa pikku hiljaa kartoittamaan, mitä äitiysvaatteita on tarjolla. Saatat pian tarvita myös mukavat rintaliivit, mieluiten säädettävillä olkaimilla. Muista kuitenkin, että rintasi kasvavat todennäköisesti vielä lähempänä synnytystä, kun ne valmistautuvat imetykseen. Siksi voi olla hyvä idea odottaa ostosten kanssa vielä muutama viikko.