Raskausviikko 19

19. raskausviikolla vauvasi kehittyy ennätysnopeutta

Vauvasi kasvaa tällä hetkellä paljon, mikä vie voimia, joten vaikka hän liikkuisi paljon sisälläsi, hän myös nukkuu paljon. Itse asiassa jopa 20 tuntia päivässä! Valitettavasti vauvallasi ei ole täsmälleen samoja rutiineja kuin sinulla, ja hän voi hyvinkin herättää sinut potkaisemalla keskellä yötä. Laita rauhoittava käsi vatsallesi ja puhu hänelle, niin toivottavasti nukahdatte pian uudestaan. Koska hän ei ole vielä kovinkaan iso, kohdussa on vielä liikkumavaraa. Kuperkeikat ja potkut ovat arkipäivää (varottava niin kauan kuin tilaa on!) ja joka kerta kun hän joutuu vaihtamaan asentoa, hän työntyy jaloillaan irti kohdun seinämästä. Silloin näet kosketuksen aiheuttaman pullistuman vatsassasi. Jos haluat, voit taputtaa pullistumaa hieman osoittaaksesi, että olet täällä.

Syö oikein 19. raskausviikolla

Lihaa vai kalaa? Voit syödä molempia, mutta mieluummin (ja useammin) kalaa kuin lihaa. Kala sisältää paljon tärkeitä ravintoaineita ja sitä voi syödä kolme kertaa viikossa. Vähennä suolan ja makeisten kulutusta ja syö entistä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, mieluiten joka päivä. Myös täysjyväleipä ja kuitupitoiset hiilihydraatit ovat hyviä kehollesi juuri nyt. Pidä huolta teistä molemmista, jotta voitte mahdollisimman hyvin.

Vinkkejä, niksejä ja neuvoja 19. raskausviikolle

Hurraa! Olet nyt raskauden puolivälissä. Taputa itseäsi olkapäälle, hyvää työtä! Sinulle on herännyt luultavasti monia kysymyksiä raskauden aikana ja kysymyksiä tulee todennäköisesti jatkossakin. Ehkä voi olla hauskaa ja palkitsevaa osallistua kohtapuolin perhevalmennus kurssille? Siellä voit neuvolan terveydenhuollon ammattilaisten kanssa puhumisen lisäksi keskustella muiden vastaavassa tilanteessa olevien vanhempien kanssa ja vaihtaa kokemuksia. Hyödynnä muiden kokemuksia ja tietoa, sillä et ole ainoa, joka on kokenut ongelmia ja joutunut ottamaan kantaa uusiin asioihin. Puolet raskaudesta on ohi ja seikkailu on vasta alkanut!

Vinkkejä, niksejä ja neuvoja 19. raskausviikolle

Hurraa! Olet nyt raskauden puolivälissä. Taputa itseäsi olkapäälle, hyvää työtä! Sinulle on herännyt luultavasti monia kysymyksiä raskauden aikana ja kysymyksiä tulee todennäköisesti jatkossakin. Ehkä voi olla hauskaa ja palkitsevaa osallistua kohtapuolin perhevalmennus kurssille? Siellä voit neuvolan terveydenhuollon ammattilaisten kanssa puhumisen lisäksi keskustella muiden vastaavassa tilanteessa olevien vanhempien kanssa ja vaihtaa kokemuksia. Hyödynnä muiden kokemuksia ja tietoa, sillä et ole ainoa, joka on kokenut ongelmia ja joutunut ottamaan kantaa uusiin asioihin. Puolet raskaudesta on ohi ja seikkailu on vasta alkanut!