Raskausviikko 20

Vauvasi kasvaa nopeasti 20. raskausviikolla

Vauvasi kasvaa yhä nopeammin, etenkin hänen aivonsa, jotka kehittyvät raketin nopeudella. Pään ympärysmitta alkaa ottamaan normaalia mittasuhteita muuhun vartaloon nähden, sillä muu vartalo on alkanut kuroa päätä kasvunopeudessa kiinni. Jos sinulla on sinulle on tulossa tyttö, hänellä on jo munasarjat, jotka on varustettu jopa kuudella miljoonalla munasolulla. Mutta myös munasolujen tuotanto on tällä hetkellä huipussaan ja pienenee ajan myötä. Pelkästään synnytykseen mennessä munasolujen määrä on tippunut noin miljoonalla. Tässä vaiheessa sikiökehitystä haima alkaa tuottaa insuliinia, hormonia, joka säätelee verensokeritasoja sekä nyt että koko loppuelämän ajan. Insuliinin avulla vauva voi myös käyttää sokeria ja rasvaa kasvuunsa ja varastoida sitä, jotta hän voi käyttää tätä energiaa synnytyksen aikana. 20. raskausviikolla keho näyttää, kuinka fiksua se on, ja miten uusi elämä kehittyy.

Raskausviikkolla  20 vauvasi alkaa liikkua kunnolla

Tunnetko vauvan liikkuvan? Upea fiilis! Saadaksesi kaiken irti tästä hetkestä voit istuutua alas ja rentoutua - silloin tunnet liikkeet selkeimmin. Vauva tarvitsee paljon lepoa ja nukkuu noin 20 tuntia vuorokaudessa, joten nauti vauvan liikkeistä, kun hän on hereillä. Kun liikut, tuuditat vauvan uneen. Ehkä siksi useimpien vauvojen aktiivisin vaihe on illalla klo 20 ja 23 välillä, kun alat rauhoittua nukkumaan menoa varten. Voi olla hieman vaikeaa tulkita lapsen liikkeitä näin alussa ja saada selville, miksi hän liikkuu. Et luultavasti tunne juuri nyt enempää kuin pientä painetta. Ajan myötä liikkeiden tunnistaminen helpottuu ja lopulta myös kumppanisi voi tuntea pienen vauvasi liikkeet! Se on ihana kehitysaskel. Varmista, että lepäät kunnolla ja anna itsellesi omaa aikaa.

Syö oikein 20. raskausviikolla

Merenelävät sisältävät runsaasti D-vitamiinia, jodia ja seleeniä – tärkeitä ravintoaineita raskaana ollessasi. Kuten luultavasti tiedät, vauvasi kehittyy uskomattomanta vauhtia, joten on tärkeää, että pidät huolta teistä molemmista ja syöt oikein. Rasvainen kala sisältää myös omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi etenkin raskaana ollessa. Yritä syödä kalaa, sekä vähärasvaista että rasvaista, pari kertaa viikossa. On kuitenkin olemassa muutamia yksittäisiä kalalajeja, joissa voi olla korkea vierasainepitoisuus ja joita tulisi välttää raskaana ollessa. Tarkista kalan syöntisuositukset Ruokaviraston verkkosivuilta (www.ruokavirasto.fi) tai kysy aiheesta neuvolassa.

Varo toksoplasmaa

Raskaana ollessa on tärkeä välttää toxoplasma gondii -loisen aiheuttama toksoplasmoosi-infektio. Toksoplasma voi tarttua tartunnan saaneiden eläinten huonosti kypsennetystä lihasta, kontaminoituneista vihanneksista, marjoista ja maasta sekä tartunnan saaneiden kissojen ulosteista. Pahimmissa (joissakin yksittäisissä) tapauksissa toksoplasmoosi voi aiheuttaa keskenmenon tai vaurioita sikiölle. Joten miten voit välttää toksoplasmoosin? Ensinnäkin: Älä syö raakaa lihaa. Kypsennä jauhelihaa, siipikarjaa, sianlihaa ja riistaa kunnolla.  Kuumenna elintarvikkkeet yli 65 asteisiksi. Huuhtele kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen ruokailua. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - huolehdi hygieniasta sekä ennen ruoanlaittoa että sen aikana. Jos sinulla on kissa, on tärkeää pestä kätesi huolellisesti aina, kun joudut kosketuksiin kissan tai kissanhiekan kanssa. Vai hoitaisiko puolisosi kissanhiekat nyt? Jos kissa kantaa tartuntaa, se erittää loista ulosteeseen muutaman viikon ajan, minkä jälkeen tämä loinen voi olla tarttuva jopa vuoden. Hygieniasta kannattaa siis pitää huolta! Puutarhatöissä kannattaa käyttää käsineitä.